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睡眠をとらないと髪が抜ける?

睡眠は髪の成長に不可欠。寝不足は禁物です。

忙しくてついつい徹也して・・・、オールで飲み明かして・・・。そんなアナタ、注意してくださいね。睡眠というのは髪の成長に絶対に欠かすことができないものなのです。

なぜ睡眠が大切なのでしょうか?睡眠中には副交感神経の働きがよくなるため、血流が良くなり、髪を作る毛母細胞にも多くの血液が送られます。このため、髪の成長が一日の間で最も活発に起こる時間帯なのです。

つまり、睡眠をとらないということは、その髪が成長するチャンスをみすみす逃しているようなものなのです。

できれば夜10時には就寝しよう

睡眠をとる時間にも、実はポイントがあるのです。髪が最も成長するのは深夜0時〜3時です。この時間帯を挟んで寝ることがとても大切なのです。

この時間帯を最大限に利用するとすれば、夜10時か11時には就寝することが必要です。忙しい日々を送っている人にとっては難しい場合も多いでしょうが、できるかぎり早めの就寝を心がけましょう。

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